Dukan to Out: Můj Dukan Diet Experience - Dieta

Já jsem bojoval s mojí váhou na celý život, počínaje mým prvním stravy ve věku 13 let. Vážil jsem 148 liber. To je to nejmenší, co jsem kdy pamatuji vážení. Nyní jako dospělá, jsem se snažil doslova každýstravě si můžete myslet. jsem počítal body, sacharidů, kalorií a tuku gramů. Takže když jsem se procházela Wal Mart před pár týdny a viděl dieta knihu, která si ani nevšiml, že dříve, samozřejmě jsem si ho vyzvedla. slib? zhubnout bez počítání cokoliv (Score!) a co je důležitější, udržet ho navždy!

Takže, po malé poradě, jsem si koupil knihu. Kdybych neskončil dělat to, nebo ještě hůře, zkuste a to nepodaří, nejvíce jsem se je $ 12 pro knihu. (Na rozdíl od nedávné stravySnažil jsem se, kde budete muset koupit jejich jídlo. Jo, moje skříně stále obsahují asi 250 dolarů v hodnotě této věci).

Aby to krátké a jednoduché, a odradit každého, kdo nechce trávit své 12 dolarů dolarů na knihy z pokusu o použití tohoto článku jako odkaz (si své vlastní na www.dukandiet.com), řekněme, že jstezačít jíst všechny libové bílkoviny, které chcete, ale nic jiného. Tato fáze trvá 3-10 dnů v závislosti na množství váhy musíte ztratit. Mám v plánu to udělat, dokud jsem to nevydržím už (snažípo dobu nejméně jednoho týdne zde.) Po této fázi je u konce se přesunout na střídavý bílkoviny jen několik dní se dny bílkovin rostlinných. Tato fáze trvá, dokud jste dosáhli svého cíle váhu.

Pak přijde ta zajímavá část. Zatímco ostatní diety hodím tě vlkům v tomto bodě, Dr. Dukan je zřejmé, že v tomto bodě jste se ve své většině křehké. Zde je místo, kde většina lidí pokazit. Takže fáze třidieta trvá velmi konkrétní dobu, v závislosti na tom, jak velkou váhu, že jste ztratili, a pomalu přidávejte do věcí, které byly v minulosti nesměli (chléb, rýže, obilovin, víno, atd.)

Jakmile dokončíte předepsanou délku této doby zotavení, závěrečná fáze stravy je celoživotní fáze, ve které tak dlouho, jak budete postupovat podle předepsané pravidla výkonu, pitné vody, a příjmu bílkovin pouze jednou týdně budeteudržet váhu off navždy. To je dost velký nárok, že bude dělat, Dr. Dukan., ale jako někdo, kdo se snažil všechno ostatní, co jsem ztratit? č. slovní hříčka určena samozřejmě.

Takže, dnes je první den zbytku mého života. Samozřejmě, stejně jako u každý druhý den si vzpomínám, jsem se probudil přemýšlel, co budu jíst. Teprve dnes, místo toho, aby přemýšlel, jestli to bude čínská neboMexická, teď jsem přemýšlel, jestli bych měl začít s krůtími plátky, nebo nízkotučné jogurty Zde je to, co jsem dnes jedl:.

Snídaně: 1 šálek odtučněného řecký jogurt, 1 1/2 lžíce ovesných otrub, perlivá voda.

Oběd: Kuřecí prsa na grilu, tvaroh, stravě koks

Svačina: Deviled vejce, strava koks

Večeře: Uzené Turecko plátky vrácena s nemastný sýrem čedar, šumivé vody

Vzhledem k poškození páteře, jsem neudělal předepsané 20 minut chůze, ale cvičení nikdy nebyla můj problém. Budu snadno udělat 40 minut činnosti zítra, aby se na to, protože mám 2 kabely dřeva na rozdělené, zadní zranění ne. Budu se snažit a zprávu příští týden, a přibližně jednou týdně od o nich v tom, jak mají záznam svého pokroku. Oh, moje váha dnes (výchozí hmotnosti) byl 205,6 liber.

Nemohl jsem najít obrázek knize samotné ke stažení, ale tady je něco, co vypadá jako, stejný autor samozřejmě.

Zatím žádné komentáře.