Dieta MY WAY S ATKINS - Dieta

Dnes byl první den mé stravy nebo životního stylu změny.? Nebylo to snadné den pro mě začít tuto dietu.? Měl jsem bolesti hlavy po celý den a je naprosto nechtěl, aby moje jídlo a jíst v pravidelnýchkrát.? jsem ji však, a musím říct, že se cítím lépe pro dělání tak.? jsou následující jídla jsem si vybral dnes k jídlu.? Ne moc, ale dost na to, aby mě plný a spokojený.

4? Vařených vajec = čisté sacharidy (1,52)? Kalorií (292)

1,5 lžíce majonézy Hellman tyto = čisté sacharidy (0,3)? Kalorií (165)

Celkem za snídani =? Čisté sacharidů (1,82)? Kalorií (457)

?

?

1 až 5 oz plechovka StarKist tuňáka ve vodě = čisté sacharidy (0) kalorií (161)

4 plátky rajčete, asi 3 oz = čisté sacharidy (2.7) kalorie (16)

2 lžíce majonézy Hellman tyto = čisté sacharidy (0.4) kalorií (220)

1 může dietní Pepsi = čisté sacharidy (0) kalorií (0)

Tatal čisté sacharidy = (3,1)? Celkem kalorií = (397)

Mix tuňáka a majonézy spolu, plátek rajčete ležel na talíři. Vložit připravenou tuňáka na plátky rajčat a užívat si.

1 -? 6oz kolo steak = čisté sacharidy (0) kalorií (410)

1 lžíce olivového oleje = čisté sacharidy (0)? Kalorií (410)

1/4 šálku červené papriky = čisté sacharidy (1,45)? Kalorií (32)

1/4 šálku cibule = čisté sacharidy (3,05)? Kalorií (16)

2 oz Portabella houby = čisté sacharidy (1,55)? Kalorií (20)

1/2 šálku růžičková kapusta = čisté sacharidy (3,2)? Kalorií (32)

Celkové čisté sacharidy: 9,25 Celkem kalorií:? 606,5

Mix červené papriky, cibule a houby, a dát je do pánve s olivovým olejem.? Nechte vařit asi 5 minut a poté přidejte steak.? Vařte, dokud požadovanou teplotu.? Ve samostatném mikrovlnné trouby nádoby přidejte 1 lžičku máslaa růžičková kapusta a vaříme po dobu tří minut.

Čisté sacharidy = 14,15

Kalorie = 1460,5

Zatím žádné komentáře.