Šest málo známá fakta o nejjednodušší způsob, jak zhubnout - Dieta

Hubnutí je obvykle spojován s myšlenkou s velmi málo kalorií, zatímco tyto rychlé diety jsou jednou z možností, ale málokdy nabízejí to, co Dieter bylo po:... Pevnější tělo a trvalé hubnutí Přečtěte si o to vědět, a trvale

Počítání kalorií není nejlepší způsob, jak jít, pokud aretrying zhubnout. Fat nedělá nám obézní, ale sacharidy se becauseof účinek, který mají na náš krevní cukr, a proto jsou hladiny inzulínu. Jako výsledek byste mohli skončit přibírání na vázei když na, pokud je většina z těchto kalorií pocházet ze sacharidů.?

Někteří lidé mají dojem, že je na low-carb dietmeans jíst pouze vejce a slaninu. Vlastně nízkým obsahem sacharidů potraviny regimesare univerzální a zahrnují tun zeleniny, ovoce a bobulí. Ubytovaným awayfrom vysoce zpracovaných potravin znamená nákupu více čerstvých produktů a vařeníthemyourself To je dobrý způsob, jak získat více živin a začít jíst méně potravinářských přídatných látek můžete provést anexperiment pokud mi nevěříte:.. napsat váš high-carb jídlo režim forone týden a uvidíte, jak jsou rozděleny na makro-živiny,pak napsat jeden týden je low-carb nabídku. Pokud se budete držet dietu správně, měli byste být gettingall základní živiny, které potřebujete, a ty jsou také schopny snížit amountof potravinářské přídatné látky a umělá barviva atd.

Tradiční popis zdravé výživy je plný ofrefined sacharidy, jako brambory, těstoviny, chleba a pečiva. Však thehuman tělo nemá potřebu vysoké zatížení sacharidů. Sacharidy jsou turnedinto cukru ve vašem těle, a cukr vám nic, ale energie,které canget odjinud taky. To je lepší, aby se vaše příjem sacharidů pod 70 g denně (nebo i nižší) vyloučením cukru, škrobů a obilí. Další andmore studie prokázaly, že nízké diety jsou a dávají nejlepší dlouhodobévýsledky.

Bylo nám řečeno, jíst co nejméně tuku jak je to možné, a wehave skutečně věřili! Ve skutečnosti fakt je, že přírodní tuky areessential pro naše blaho., A cukr je skutečný viník se zde Tvoje srdce andbrain potřebovat spoustu tuku nasprávně fungovat, tak se vaše pleť a vlasy. Eatplenty přírodních tuků, jako je skutečné máslo, smetana, olivový olej a kokosový olej, butstay daleko od trans-tuků. Oni jsou velmi škodlivé pro skutečné. Když limityour carb příjem, bude vaše tělo zasena spalování tuků se dostat energii, a that''swhen začnete. To spalování tuků účinek by mohl pomoci i vám!

Vědecký svět je již dlouho umlčet researcherswho byly naznačuje, že low-carb, high-tučná strava je pro vás dobré. To vedlo k mnoha pověstí a dezinformacemi, tak thereis ještě některé nedorozumění o low-carb diet jenezdravé a něco thatwill vám zabit v žádném okamžiku. Ve skutečnosti low-carb diety byly associatedwith úspěšné hubnutí a mnoho dalších zdravotních výhod. Mohou dokonce Bethe lék na rostoucí problém obezity a vysoké diabetes ceny. Nedávné studie provedené naUniversity of Philadelphia se rovněž ukázaly, že low-carb dieta udržuje vaše srdce v lepším stavu, než nízkokalorické diety v dlouhodobém horizontu.

Když budete jíst dostatek tuky, nebudete mít hlad, že často andactually jíst méně, než jste byli zvyklí, i když není kalorie limitationsin nízkým obsahem sacharidů životní styl To je jeden z hlavních důvodů, proč thisdiet funguje tak dobře:. HladJe těžké bojovat proti. je opravdu více životní styl než dieta. To vám dává skvělý způsob, jak udržet yourweight pod kontrolou po celý zbytek svého života!